Cara Mengembalikan Semangat Hidup

Kita merasa tidak bersemangat karena kita fokus pada hal-hal yang sulit. Kita merasa ingin menyerah karena itu butuh perjuangan.

Tapi ketika kita fokus pada hal-hal  yang mudah seperti bernafas, maka kita akan melewati hal-hal yang sulit.

Jadi daripada fokus sama yang sulit-sulit, fokuslah pada hal-hal yang mudah dilakukan.

Daripada fokus pada hal-hal yang salah dihidupmu, fokus pada hal-hal yang masih berjalan dengan benar

Buatlah latihan di pagi hari.

Aktiflah untuk memilih kemana kamu mau memusatkan perhatian, karena ini penting, dan itu membuat perbedaan besar bagaimana kita akan merasa.

Jika butuh bantuan, bicara pada orang-orang yang kamu percaya. Kita butuh support system di dalam hidup. Dan mental kita menderita kalau kita gak punya.

When you feeling low, stop consuming content that make you feel worse include content that make you comparing to other and feel bad about yourself..

Bahkan termasuk konten-koten positif dan inspirasi karena itu mengingatkan kita pada hal-hal yang tidak bisa kita lakukan saat ini.

When you feeling low, sulit untuk memiliki mindset yang positif and that's okay. Ijinkan dirimu untuk merasakan apapun yang kamu rasakan saat ini. Terima dirimu apa adanya. 

Kalau mau refreshing instant, ke alam.

Alam membantu menyembuhkan dalam tingkat spiritual karena alam yang diam dan luas akan mengingatkan kalau kita ini cuma bagian kecil dari seluruh dunia. Disitu akan ada kedamaian.

Gak usah yang muluk-muluk, cukup keluar dan jalan-jalan juga cukup. Atau ke pantai, gunung, atau ke tempat jualan tanaman. Intinya sih ketemu ciptaan Tuhan lainnya yang itu bukan manusia.

Surrender is a keyword here.

We have to realease the feeling of control. 

Realease our expectation on ourself.

And accept ourelf as we are right now.

Let your self rest.

Remove any and all pressure to be or do anything.

Just exist.

Berhenti menaruh expektasi pada dirimu.

Pahami bahwa kamu merasa burnt out or depleted so let your body and mind rest and recoperate. 

Give yourself love.

Be kind and gentle with yourself no matter what.

Dont force anything.

Practice self forgiveness if u been hard on yourself.

Next, pahami bahwa hidup kita berputar.

Satu satunya yang pasti adalah perubahan.

Apapun yang kita hadapi akan lewat. Mungkin kamu mengalami masa yang berat saat ini, tapi itu tidak akan berlangsung selamanya. Situasi dan perasaanmu akan berubah. Sabar dan preserve setiap momen yang berubah di hidupmu, karena setiap momen pasti berubah.

Kalau ada siang pasti ada malam. Kalau cuma ada siang di hidup kita maka matahari jadi hal yang biasa saja. Tapi karena ada malam maka kita bisa mensyukuri matahari di siang hari.

Begitupun emosi kita. Kita tidak akan merasa senang, kalau tidak pernah sedih. Kita gak akan mensyukuri berada di momen terbaik kalau kita gak pernah berada di titik terendah. 

Dan setelah istirahat, jika kamu sudah siap bergerak do the baby step. Rincikan bagian-bagian menjadi sangat kecil.

Daripada berkata 'aku akan olahraga 1 jam tiap hari' dan membebani diri sendiri dan menyesal jk tidak mencapai targetnya.

Mulailah dengan berkata 'aku akan jalan-jalan lima menit', 'aku akan pakai sepatu olahraga' sesuatu yang jelas bisa digunakan and give yourself grace.

Small effort is still an effort.

Salam, Adlina Haezah